힐링에 필요한 아로마 오일 알아보기

 

생활 속 힐링이 필요한 순간에 필요한 아로마 오일을 찾아보자

 

초조할 때 

일랑일랑, 베르가못, 라벤더, 로즈, 로즈마리, 로만카모마일, 자스민, 베티버, 레몬밤

방향욕) 자스민 2방울 + 로만카모마일 1방울 or 로즈 1방울+라벤더 2방울

             아로마 포트나 아로마 라이트에 오일을 떨어뜨리고 향기가 퍼지면 심호흡하거나, 아로마 향초를 이용해도 좋다

반신욕) 라벤더 2방울 + 로만카모마일 2방울 or 페퍼민트 1방울 + 라벤더 2방울 + 베르가못 1방울

             따뜻한 물에 배합 오일을 넣고 반신욕 한다

 

우울할 대

라임, 제라늄, 로즈, 로만카모마일

방향욕) 베르가못 1방울 + 일랑일랑 2방울

             아로마 포트나 아로마 라이트에 오일을 떨어뜨리고 향기가 퍼지면 심호흡하거나, 아로마 향초를 이용해도 좋다

수욕)    자스민 1방울 + 베르가못 1방울 or 로즈마리 1방울 + 일랑일랑 1방울

            목욕할 수 없는 상황일 때 세면기에 뜨거운 물을 받아 오일을 떨어뜨리고 15분 동안 손목까지 푹 담근다. 물이 식지 않도록 뜨거운 물을 보충해 준다.

전신욕) 클라리세이지 2방울 + 일랑일랑 2방울 + 라벤더 2방울

             따뜻한 물에 배합 오일을 떨어뜨리고 약 20분 정도 목욕한다

 

스트레스가 쌓일 때

일랑일랑, 라벤더, 로즈, 로만카모마일, 벤조인, 캐롯시드, 스피아민트, 패출리, 페티그렌, 레몬밤

반신욕) 로만카모마일 2방울 + 라벤더 2방울

             따뜻한 물에 배합 오일을 넣고 반신욕 한다

전신욕) 샌달우드 2방울 + 라벤더 2방울 + 제라늄 2방울

             따뜻한 물에 배합 오일을 떨어뜨리고 약 20분 정도 목욕한다

 

잠이 안 올 때

클라리세이지, 샌달우드, 스위트오렌지, 네로리, 베르가못, 라벤더, 로만카모마일, 베티버

방향욕) 라벤더(스위트오렌지/로만카모마일/클라리세이지/베르가못) 3방울

             아로마 포트에 원하는 오일을 떨어뜨리고 향기가 퍼지면 심호흡하거나, 아로마 향초를 이용해도 좋다

반신욕) 라벤더 2방울 + 클라리세이지 2방울

             따뜻한 물에 배합 오일을 넣고 반신욕 한다

전신욕) 라벤더 2방울 + 카모마일 2방울 + 일랑일랑 2방울

             따뜻한 물에 배합 오일을 떨어뜨리고 약 20분 정도 목욕한다

 

충격에 빠졌을 때

 

일랑일랑, 클라리세이지, 샌달우드, 네로리, 라벤더, 로만카모마일, 시트로넬라, 블랙페퍼, 린덴

방향욕) 라벤더 1~2방울

             손수건에 오일을 떨어뜨리고 향기를 맡는다

수욕)    일랑일랑 1방울 + 샌달우드 1방울

            목욕할 수 없는 상황일 때 세면기에 뜨거운 물을 받아 오일을 떨어뜨리고 15분 동안 손목까지 푹 담근다. 물이 식지 않도록 뜨거운 물을 보충해 준다.

전신욕) 일랑일랑 2방울 + 라벤더 2방울 + 제라늄 2방울

             따뜻한 물에 배합 오일을 떨어뜨리고 약 15분 정도 목욕한다

 

집중력이 필요할 때 

로즈마리, 바질, 페퍼민트, 마조람, 유칼립투스, 레몬

방향욕) 라벤더 1방울 + 유칼립투스 1방울 + 레몬 1방울 or 페퍼민트 1방울 + 마조람 1방울 + 레몬 1방울

             아로마 포트에 원하는 오일을 떨어뜨리고 향기가 퍼지면 심호흡하거나, 아로마 향초를 이용해도 좋다

수욕)    페퍼민트 2방울 + 마조람 1방울

            목욕할 수 없는 상황일 때 세면기에 뜨거운 물을 받아 오일을 떨어뜨리고 15분 동안 손목까지 푹 담근다. 물이 식지 않도록 뜨거운 물을 보충해 준다.

전신욕) 마조람 2방울 + 로즈마리 4방울 or 로즈마리 4방울 + 레몬 2방울

             조금 뜨겁다 실을 정도의 물에 배합 오일을 떨어뜨리고 욕조에 몸을 푹 담근다

 

긴장했을 때

샌달우드, 스위트오렌지, 라벤더, 벤조인

방향욕) 스위트오렌지 1방울 + 라벤더 1방울 + 샌달우드 1방울 or

             스위트오렌지 1방울 + 로만카모마일 1방울 + 일랑일랑 1방울

             아로마 포트에 원하는 오일을 떨어뜨리고 향기가 퍼지면 심호흡하거나, 아로마 향초를 이용해도 좋다.

전신욕) 라벤더 3방울 + 프랑킨센스 1방울 + 제라늄 2방울

            따뜻한 물에 배합 오일을 떨어뜨리고 약 15분 정도 목욕한다

 

무기력할 때 

자스민, 스피아민트, 세이지, 바질, 버치, 패출리, 블랙페퍼, 몰약, 주니퍼베리, 제라늄, 로즈우드, 로즈마리, 레몬

반신욕) 제라늄 2방울 + 로즈마리 2방울

             따뜻한 물에 배합 오일을 넣고 느긋하게 반신욕 한다

전신욕) 주니퍼베리 3방울 + 그레이프푸르트 3방울

             따뜻한 물에 배합 오일을 떨어뜨리고 짧은 시간 목욕한다

 

사랑에 빠지고 싶을 때

일랑일랑, 클라리세이지, 샌달우드, 네로리, 로즈, 자스민, 바질

방향욕) 로즈(일랑일랑/자스민) 2방울 or 로즈 1방울 + 일랑일랑 1방울

             아로마 포트에 오일을 떨어뜨리고 향을 맡거나 손수건에 떨어뜨려 침대 옆이나 윗주머니에 넣어 두어도 좋다

전신욕) 로즈 2, 3방울 + 로즈우드 3방울

             따뜻한 물에 배합 오일을 떨어뜨리고 목욕한다

 

에로틱한 밤을 보내고 싶을 때

자스민, 패출리, 일랑일랑

방향욕) 일랑일랑 2방울 + 패출리 1방울 or 일랑일랑 1방울 + 샌달우드 2방울 or 자스민 2방울 + 패출리 1방울

             특별한 도구 없이 촛불에 오일을 떨어뜨리는 것만으로도 로맨틱한 분위기와 향을 즐길 수 있고 소파나 쿠션, 침대 옆의 포푸리와 베개 등에 오일을 떨어뜨려 두는 것도 손쉽게 효과를 볼 수 있는 방법이다.

전신욕) 일랑일랑 2방울 + 패출리 2방울 or 로즈 2방울 + 그레이프푸르트 3방울

             따뜻한 물에 배합 오일을 떨어뜨리고 목욕한다

 

서글픈 마음이 들 때

로만카모마일, 로즈, 제라늄

 

자신감이 필요할 때

일랑일랑, 샌달우드, 라벤더

 

불안과 걱정이 있을 때

프랑킨센스, 바질, 버치, 만다린, 레몬밤, 로즈우드, 로만카모마일, 시트로넬라, 세이지, 베티버, 만다린

 

정서가 불안정할 때

제라늄, 베르가못, 라벤더, 로즈, 로즈우드, 로만카모마일, 시트로넬라, 세이지, 베티버, 만다린

 

연인 때문에 울적하고 외로울 때

샌달우드, 네로리, 베르가못, 로즈

 

 

 

출처 : 조태동&송진희. (2014). 향기로운 삶을 연출하는 허브&아로마라이프. (주)대원사