생활 속에서 활용할 수 있는 아로마 오일

향기로운 생활을 하기 위해 일상생활에서의 활용방법을 알아보자

 

차 안에서 냄새가 날 때

로즈마리, 베르가못, 유칼립투스, 레몬

냄새 제거 스프레이) 로즈마리 10방울 + 베르가못 10방울 + 미네랄 워터 50ml or 유칼립투스 10방울 + 레몬 10방울 + 미네랄 워터 50ml

              재료를 스프레이병에 넣고 사용 전 오일이 잘 섞이도록 흔들어 사용한다

 

집 안에서 냄새가 날 때

제라늄, 티트리, 라벤더, 레몬그래스, 클로브, 시트로넬라, 시나몬, 세이지, 파인, 베티버, 사이프러스, 유칼립투스

방향제) 로즈마리(사이프러스/시트로넬라/제라늄/티트리) 3방울

곰팡이 방지 스프레이) 사이프러스 10방울 + 에틸 알코올 50ml

향기스틱) 시트로넬라(레몬그래스/제라늄/사이프러스) 10~20방울 _ 시나몬 스틱(계피) 적당량

              시나몬스틱을 비닐주머니에 넣고 원하는 에센셜 오일을 뿌리고 주머니를 잘 밀봉한 다음 24시간 뒤 꺼내서 몇 개씩 묶어 원하는 곳에 둔다(2개월에 한 번씩 에센셜 오일을 뿌려두면 계속 사용할 수 있다)

냄새 제거 및 공기정화용 스프레이) 사이프러스(티트리/시트로넬라/레몬그래스/제라늄/유칼립투스/타임/레몬) 10~15방울 + 에틸 알코올 5ml + 정제수 45ml

              원하는 향(한 종류만 사용해도 좋고 2, 3종류를 조합해 좋아하는 향을 만들어도 된다)과 알코올(순도 높은 것으로 사용), 정제수를 넣고 잘 섞은 뒤 스프레이 용기에 넣고 사용 전 잘 흔들어서 사용한다

 

졸음이 몰려올 때

스피아민트, 페퍼민트, 파인, 히솝, 라임, 유칼립투스, 레몬, 로즈마리

방향욕) 로즈마리 2방울 + 레몬 1방울 or 페퍼민트(유칼립투스/레몬) 3방울

             아로마 포트를 사용해 향기를 계속 확산시키거나 손수건에 오일을 떨어뜨려 갖고 다니면 외출 시 편리하게 사용할 수 있다

 

벌레를 없애고 싶을 때

제라늄, 레몬그래스, 시트로넬라, 티트리, 라벤더, 시나몬, 레몬밤, 파인

 

벌레에 물렸을 때

티트리, 라벤더, 패출리, 레몬밤

에센셜 오일 바르기) 티트리(라벤더) 1방울

             면봉 끝에 오일을 묻혀 벌레 물린 곳에 바른다

스프레이) 시트로넬라 3방울 + 제라늄 2방울 + 보드카 5ml + 정제수 45ml

             재료를 잘 섞어 만들어 피부에 뿌려준다(여름에는 2~3시간 간격으로 다시 뿌리고, 몸에만 사용한다)

냉습포) 제라늄(티트리/라벤더/로만카모마일) 3방울

             차가운 수건(물에 적셔 냉장고에 넣어둔)에 오일을 떨어뜨리고 벌레 물린 곳을 10~15분 정도 냉습포 해 준다

 

과식했을 때

페퍼민트, 라벤더, 로즈마리, 로만카모마일, 코리안더, 스피아민트, 프랑킨센스, 페티그렌, 만다린, 야로, 린덴

방향욕) 페퍼민즈 2방울 + 로만카모마일 1방울 or 라벤더 2방울 + 로즈마리 1방울 or 페퍼민트 1방울 + 레몬 1방울 or 페퍼민트 1~2방울(수건 이용 시))

             아로마 포트 등을 이용해 방안에 향을 확산시키고 편안하게 누워 위를 차분히 쉬게 해 준다..

손수건 이용 시는 오일을 떨어뜨려 향을 맡는다

마사지) 라벤더 4방울 + 로즈마리 3방울 + 호호바 오일 30ml or 마조람 7방울 + 호호바 오일 30ml

             마사지 오일을 준비하고 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 부드럽게 쓸어주듯 마사지한다(마사지해 줄 파트너가 있을 때는 등 마사지도 같이 하면 좋다)

 

식욕이 없을 때

베이, 코리안더, 스피아민트, 프랑킨센스, 히솝, 펜넬, 만다린, 블랙페퍼, 야로, 라임, 스위트오렌지, 페퍼민트, 레몬, 그레이프푸르트

방향욕) 스위트오렌지(그레이프푸르트/페퍼민트/레몬) 3방울

             식전 공복에 아로마 포트 등을 이용해 방안에 향을 확산시켜 향을 맡아본다

전신욕) 페파민트 4방울 + 레몬 2방울 or 그레이프푸르트 4방울 + 로즈마리 2방울 or 스위트펜텔 4방울 + 스위트오렌지 2방울

             좋아하는 향의 오일을 준비하여 식사하기 전에 전신욕을 한다(목욕 전 배꼽 근처를 마사지하면 혈액순환이 잘 돼 식욕을 촉진한다)

 

숙취로 괴로울 때

페퍼민트, 레몬, 스피아민트, 라임

반신욕) 페퍼민트 2방울 + 레몬 2방울 or 주니퍼베리 2방울 + 라벤더 2방울 or 샌달우드 2방울 + 로즈마리 2방울

             준비한 오일을 따뜻한 물에 넣고 반신욕을 한다

온습포) 주니퍼베리 2방울 + 라벤더 2방울 or 페퍼민트 3방울

             세면기에 따뜻한 물을 받은 뒤 오일을 떨어뜨린 후 깨끗한 거즈나 화장솜을 적셔서 가볍게 짠 뒤 눈 위나 관자놀이에 붙인다(페퍼민트로 만든 온습포는 목 뒤에 대고 있으면 두통이나 구토감에 효과적)

 

더위로 잠 못 잘 때

주니퍼베리, 네로리, 페퍼민트, 라벤더, 레몬, 로즈마리, 레몬그래스, 사이프러스

반신욕) 라벤더 2방울 + 네로리 2방울

             미지근한 물에 오일을 떨어뜨리고 15~20분간 반신욕 한다

전신욕) 페퍼민트 2방울 + 라벤더 2방울 + 레몬 2방울 or 네로리 4방울 + 페퍼민트 2방울 or 라벤더 3방울 + 로즈마리 3방울

             미지근한 물에 오일을 떨어뜨리고 욕조 안에서 머리와 얼굴을 마사지하며 전신욕을 즐긴다

마사지) 네로리 2방울 + 페퍼민트 2방울 + 라벤더 2방울 + 호호바 오일 30ml

             더위에 지쳐 모든 일에 의욕이 없을 때는 두피나 얼굴을 마사지해도 좋고, 어깨나 등을 마사지해도 효과적이다

 

땀냄새가 심할 때

시트로넬라, 패출리, 사이프러스, 베르가못, 유칼리투스, 레몬, 그레이프푸르트

전신욕) 사이프러스 4방울 + 그레이프푸르트 2방울 or 베르가못 4방울 + 유칼립투스 2방울

             욕조에 약간 뜨거운 물을 담고 오일을 떨어뜨린 뒤 짧은 시간 목욕한다(저온에서 장시간 목욕하면 오히려 땀의 분비를 촉진하므로 주의한다)

스프레이) 유칼립투스 5방울 + 레몬 3방울 + 베르가못 2방울 + 보드카 5ml + 정제수 45ml

             오일을 보드카에 넣고 잘 섞어 스프레이 용기에 담고 정제수를 넣고 마개를 닫은 후 잘 흔들어 섞어 땀이 많이 나는 부위에 가볍게 뿌려 준다

 

차 멀리를 할 때

페퍼민트, 스피아민트, 라벤더, 그레이프푸르트, 로즈마리, 베르가못

 

시차 적응이 안 될 때

제라늄, 유칼립투스, 라벤더, 로즈마리, 스피아민트, 베르가못

 

동상에 걸렸을 때

사이프러스, 주니퍼베리, 라벤더, 로즈마리, 로만카모마일, 벤조인, 캐롯시드

 

특별한 날을 기념하고 싶을 때

자스민, 일랑일랑, 라벤더, 스위트오렌지

 

 

 

출처 : 조태동&송진희. (2014). 향기로운 삶을 연출하는 허브&아로마라이프. (주)대원사